Как развить стрессоустойчивость

Как развить стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость — это антистрессовый иммунитет, который можно выработать. Чем больше развит эмоциональный интеллект, тем чаще у человека возникают негативные, нестандартные или просто неожиданные ситуации и тем быстрее он учится их преодолевать. Он становится стрессоустойчивой личностью.

У каждого человека свое отношение к стрессу. Некоторые к нему крайне неустойчивы. Они раздражаются, нервничают и паникуют по любому пустяку. Другие с легкостью справляются с небольшими, незначительными трудностями, но теряются и нервничают при решении крупных и ответственных задач. Флегматикам свойственно спокойно реагировать на стрессовые ситуации до тех пор, пока в их жизни не случается чего-то резкого или неожиданного. При таком повороте событий их ожидает депрессия. И лишь люди с защищенной психикой способны правильно реагировать на различные внештатную ситуации. Это качество может быть дано от рождения, но чаще формируется в процессе жизни.

В научном контексте, стрессам присущи два вида. Первый — негативный и разрушающий, второй — позитивный, волнующий. Если в первом случае психика подвергается отрицательному воздействию, то во втором — это выброс адреналина, отклонение от привычной жизни, навыки иных действий и мыслей.

Стрессоустойчивость можно назвать жизненным преимуществом. Тот, кто способен противодействовать стрессу, всегда будет сильным и уверенным в себе, не пасующим перед трудностями. Он способен помочь как себе так и другим.

Физическое здоровье, устойчивых к стрессу, людей не подвержено нервным срывам и депрессиям, болезненно отражающимся на организме. С хронических стрессов начинается большинство тяжелых, хронических заболеваний — это научный факт. Психологическое спокойствие, выдержка и собранность в трудной ситуации — важное умение, помогающее сконцентрировать внутреннюю энергию, продумать и найти выход из критической ситуации без пустой траты сил. Позитивный взгляд на жизнь так-же присущ стрессоустойчивым людям.

Развитие стрессоустойчивости

Борьба со стрессом — это умение возрождаться. Спокойно, с достоинством пройти через стрессовую ситуацию восстановить душевное равновесие после нее можно и нужно в себе развивать.

Профессионализм и мастерство в работе — это прежде всего уверенность в себе и своих силах. Чем они выше, тем легче решаются рабочие моменты и преодолеваются форсмажорные обстоятельства.

Необходимо сохранять выдержку, спокойствие и терпение в любой ситуации. Это золотое правило поможет с достоинством преодолеть любой конфликт. Так-же необходимо уметь уважать других и их мнение.

Активная жизнь, спорт или просто пробежки и зарядка, прогулки и поездки за город, общение с природой крайне благотворно и укрепляюще действуют на нервную систему.

Умение отдыхать, планировать свой день, вести здоровый и размеренный образ жизни укрепляют внешние и внутренние силы человека. Крайне важно научиться концентрировать свои силы, не растрачивая их по пустякам.

Немаловажно уметь общаться с окружающими людьми, кем бы они не были. Наблюдение за их поведением и за происходящими вокруг событиями может подсказать о том, что назревает стрессовая ситуация, а значит будет время к ней подготовиться.

Трезвая оценка ситуации и анализ внутреннего состояния тоже необходимы для быстрого и безболезненного выхода из стресса. Чем сильнее человек, тем выше его стрессовый предел. Поднять эту планку можно собственными руками.

Вячеслав, www.biznes-uspeh.com

Ключевые слова:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!